01 / CIVIL TIME◷
当地时间
所在地法定时区的钟表时间
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Asia/Shanghai · UTC+08:00
原定钟表就寝23:00未加入太阳或日照校正
YOUR PLACE. YOUR SUN. YOUR TIME.
同一刻，三种时间。
从当地钟表，到太阳，再到季节的节奏。
实时更新 · 每秒
当前计算位置
上海 SHANGHAI
31.2304° N · 121.4737° E
默认使用上海示例坐标；定位仅在你点击后请求。
02 / SOLAR TIME☀
真太阳时
经度 + 均时差校正
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相对当地时间 —
太阳时 23:00 对应当地—正在计算
03 / SEASONAL MODEL实验模型
纬度调整参考时
真太阳时 − 日照模型调整量
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日照调整 —
参考时 23:00 对应当地—仅作个人实验参考
就寝时间换算卡片上半部始终显示此刻；下半部按所选日期计算。
今天的日照
——日照时长
赤道同日基准—
纬度造成的昼长差—
按太阳中心高度 −0.833° 估算，未考虑地形与实际天气。
你来决定，跟随多少季节
非医学建议以同日赤道的日照长度为基准。白昼更长时推迟，白昼更短时提前；这是可调规则，不是已验证的生物钟校正。
0% · 关闭100% · 完全跟随日落差
调整量 =（当地昼长 − 赤道昼长）÷ 2 × 强度
参考时 = 真太阳时 − 调整量
参考时 = 真太阳时 − 调整量
这些时间是怎么算出来的？公式、精度与使用边界 ↗
当地时间：坐标通过本地时区数据库近似查找 IANA 时区，使用浏览器 Intl 计算该瞬间的 UTC 偏移，包含夏令时。可手动覆盖时区，不会把整个美国当成一个时区。
真太阳时：当地时间 + 4 × 经度 + 均时差 − UTC 偏移分钟。经度东正西负；均时差使用 NOAA / Meeus 天文公式，在浏览器本地计算。显示秒用于观察流动，不代表秒级测量精度。
纬度模型：取当地太阳正午的太阳赤纬，计算当地与赤道的昼长差；昼长差的一半近似对应太阳时日落差。默认跟随 25%、限制 ±60 分钟是可修改的产品参数，没有医学最优性的含义。极昼或极夜时停用第三项，避免给出误导的睡眠时间。
符号：实时钟表的 offset 表示“当前显示时间的变化”。就寝时间是反向求解：例如太阳钟快 20 分钟，太阳时 23:00 对应当地 22:40。第三项白昼变长时让参考钟变慢，因此目标时间会更晚到达。
日期与隐私：跨日结果标注完整日期。定位由浏览器请求许可，坐标仅保存在本机，不发送到第三方定位服务；托管访问本身仍遵循平台策略。旅行后的时差适应、个人光照、年龄及睡眠需求不在模型内。保持充足、规律睡眠比追求这个实验数值更重要。